Làm thế nào để thực hiện tư thế khó mà vẫn an toàn?
Sử dụng dụng cụ trong Yoga là một cách thông minh để cơ thể học được các chuyển động và thế khó. Gạch giúp chúng ta siết đúng cơ, dây kéo giãn, ghế nâng đỡ để mở ngực, tường để tập thăng bằng, chăn đỡ cơ cổ tránh chấn thương. Và còn rất nhiều lợi ích khác nữa của dụng cụ để chúng ta đón nhận.
Làm thế nào để luyện tập thế khó an toàn, làm thế nào để dạy học viên vào các thế khó? Bạn sẽ tìm được câu trả lời trong khóa học lần này. Khóa học được dẫn dắt bởi cô Marzena, nhà sáng lập Zenith Yoga, giáo viên của các giáo viên với hơn 20 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga, chuyên về Yoga với dụng cụ.
Khóa học chỉ dành cho giáo viên Yoga và học viên đã tập Yoga liên tục từ 2 năm trờ lên.
Học viên sẽ được:
– Hướng dẫn CÁCH SỬ DỤNG 6 dụng cụ CƠ BẢN trong tập luyện Yoga theo phong cách Iyengar gồm: dây, gạch, gối, ghế, chăn và tường
– KỸ THUẬT thực hiện các tư thế khó với sự hỗ trợ của dụng cụ
– NÂNG CAO khả năng tự luyện tập và giảng dạy bằng cách đi sâu hơn vào mỗi động tác.
– HOÀN THIỆN kỹ năng đọc hiểu cơ thể và chỉnh sửa tư thế cho học viên
– BÍ QUYẾT để thư giãn khi giữ lâu một tư thế
Mỗi dụng cụ học trong 3 giờ. Sau đó kết hợp các loại dụng cụ trong nhiều nhóm tư thế: ĐỨNG, GẬP TRƯỚC, NGẢ SAU, VẶN XOẮN, ĐẢO NGƯỢC
Thời gian: 12.00 – 17.30 từ 17 – 20/09 ( thứ 5 đến chủ nhật). 30 phút nghỉ giữa giờ
Địa điểm: Zenith Âu Cơ,Tầng 2, số nhà 99B,ngõ 275 Âu Cơ, Tây Hồ
Học phí: 4,5tr thanh toán trước ngày 20/8. Học phí sau đó là 5,5tr
